od czego

[...] a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... jakie ma to znaczenie czy jest ono z sera [...]

[...] mam od rana parę teorii tu się stworzyło jak zwykle przy okazji glutaminy, zdania podzielone dawki też ale chodziło mi tylko o aspekt cenowy...nie będę wywalał kasy na coś czego działanie inne niż immunostymulacyjne jest wątpliwe, bo co do tego pierwszego to sprawdziłem na sobie i byłem bardziej zadowolony niż ze stosowania wszelkiego rodzaju [...]

[...] mi urosną. Zamiast tego urosły mi uda. Zdecydowanie polecam wolne bieganie - mięśnie od tego nie rosną, a tłuszcz sie spala ( zresztą widzisz, że biegaczki długodystansowe wcale nie maja rozbudowanych nóg, czego nie można powiedzieć o kolarzach ). Nie wiem na ile chcesz wzmocnić/wyrzeźbić ręce ale te ćwiczenia strasznie lekkie mi się wydają.

On ją stabilizuje od 3 miesięcy Strata 24 kg, z czego 7 to mieśnie, naprawde jest takim złym wynikiem? Jaki wynik uznałbyś za dobry?

Gorsi od Azerów Stało się to, czego się obawialiśmy. Straciliśmy jedno miejsce europejskich pucharach, bo w rankingu UEFA wyprzedziły nas: Bułgaria i Rumunia. Oznacza to, że w przyszłym sezonie przepustką do pucharów będzie tylko jedno z dwóch pierwszych miejsc w lidze lub zdobycie krajowego pucharu. Obok słabej postawy naszych klubów przyczyniła [...]

[...] roku zycia a na samo zakonczenie: nie sugeruj sie zupelnie tym co maja do powiedzenia ludzie na forum (w tym i ja) pojdz na trening, odpowiedz sobie na pytania w stylu, dlaczego chce cwiczyc SW i czego oczekuje. podejdz do prowadzacego zadaj mu kilka pytan, spytaj o metodyke (zobacz czy jest profesjonalista), popatrz na ludzie jak cwicza, [...]

czego oczekujesz od tauryny? z własnego doświadczenia mogę polecić 3g przed treningiem

1. dieta low carb nie jest dobra dieta na mase (choc oczywiscie zalezy od definicji low :D) 2. Wodzowi tylko sie wydaje ze diety nie ma nie ma scislej na papierze, ale po tylu latach zabawy wie sie czego potrzeba organizmowi i w jakich mniej wiecej ilosciach ...

Wszystko zależy od tego, czego brakuje Ci w diecie. JEśli niczego, to kupuj mass xxl i pij 100 g zaraz po treningu, a za godzinę normaln posiłek potreningowy.

Witam! KRYN, hmb jest dobrym suplem ale jak od kazdego trzeba przynajmniej w zarysie wiedzieć czego oczekiwać, jak piszesz planujesz cykl kreatynowy z KO i creafusion/to napewno jest dobre połaczenie/ i hmb także by był dobrym połaczeniem tylko nasuwa mi sie małe pytanko; czy masz na taki cykl wystarczająco kasy? bo z twoich pytań jakby przebijało [...]

Legia TAK! Ten klub znaczy w moim życiu bardzo wiele już od lat (jestem jeszcze w miarę młody). Legia to najważniejsza rzecz z rzeczy nieważnych w moim świecie. To coś bez czego nie mogę żyć. Co do Kaki... prawdziwy piłkarski geniusz. To ogromny zaszczyt, że przez najwspanialsze swe lata biegał z eLką na piersi. Niezapomniana legenda.

[...] w miare normalnie chodzic (ze bede mial orteze na cale zycie to nie watpie, bo rzepka sie nie zrasta, tak przynajmniej trener mi mowil, juz pisalem ze od lekarzy to sie niczego nie dowiesz). A gips jest podobno najgorszym z mozliwych rozwiazan przy urazie sciegien, bo jeszcze dodatkowo je sciska. Ja mam zalozona szyne z regulowanym zgieciem, [...]

[...] cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). Dopiero po jakims czasie metoda prob i bledow doszedlem do tego co jesc czego nie. Poczytaj o odzywianiu na mase i o treningu na takowa. Jezeli cwiczysz to tu tez moze byc jakis blad, co powoduje brak zadowalajacych cie efektow.

dobra, dzięki za to info, zaraz się do tego ustosunkuje tylko napisz mi jeszcze jak długo i jak trenujesz/pewnie na masę/ jakie dotychczasowe efekty, czego oczekujesz od zakupionych supli/o utwardzeniu mięśni już wiem/, czy twoja dieta jest w stadium planów czy może istnieje- jeśli tak to w jakim stopniu wg. ciebie można ją ocenić no i czy ją [...]

dlatego sie ku... idioto pytam co do czego od tego jest to forum a ze ty czytac nei umiesz to nie moja wina a ja sterydów nie chce braz bo nie chce myslec tak jak ty pewno juz sie goliz na barkach i plecach i ciekwa jestem czy jeszcze dzieci mozesz mies po te pozostałosci co masz w moszneinie mozna nazwac jadrami

ale on pisał, że nie chce masy. to ile czego CI spadnie, w bardzo dużym stopni zależy od diety. dobra dieta redukcyjna ograniczy spadki mięśnia do minimum przy znaczymy spadku tłuszczu. a to, że mięsnie nie są twarde, może być również powodowane nadmiarem tłuszczu w tych okolicach.

[...] szkolenia , wieczorem duza impreza dla wszystkich przyjezdnych w knajpie , kolejne dwa dni to Combat Sambo prowadzone przez Sasze w róznych warunkach: na dworze i w sali to czego uzył na Ukrainie i w Rosji żołnierzy. Co do certyfikatu to tylko dla tych co ukończą całe szkolenie / zaświadczenie o tego typu przeszkoleniu / ma to byc Combat a nie [...]

[...] i weźcie pod uwage że jej zdaniem ona chce dla mnie "jak najlepiej" i martwi sie o mnie, a martwi sie z powodu własnej nie wiedzy na temat supli. "A jeśli czegoś nie rozumiesz to sie tego albo boisz, albo walczysz" Więc mając swoje 23 latka i to że jestem już z moją dziewczyną ponad dwa lata postępuje tak żeby /wszyscy [...]

[...] mieszkasz? Masz w okolicy jakis naprawde dobry klub BJJ, jesli tak to przejdz sie tam i zobacz na jakim poziomie sa zawodnicy. Jesli wymiataja to znacyz ze trener ich czegos nauczyl, wiec o Ciebie moze. Bedziesz mial pewnosc, czego ten typek od Sambo domniemanego Ci dac nie moze. Zastanow sie dobrze, najgorzej tracic czas trenujac....

Moze faktycznie troche zamotalem w moim opisie tego co sobie obmyslilem, ale nie specjalnie chce mi sie teraz tlumaczyc ze szczegolami moj plan. Wiem mniej wiecej do czego daze i jestem zadowolony z efektow, ale trening ten ma charakter raczej przygotowawczy i robie wlasciwie wszystkiego po trochu. Powaznie zaczynam cwiczyc od stycznia i wtedy na [...]